フラフープエクササイズのHOOP東京
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もっとも、フラフープが急激な人気であったのは５０年ほど前ですが、ここ数年、フラフープのその運動量からダイエット効果も高いとされ注目を集め始めたわけです。
アメリカや、欧州では２００３年くらいから、フラフープを使ったダイエットエクササイズとして人気のＤＶＤやプログラムが販売され、その効果は一般の方から、セレブであるビヨンセやシャーリーズセロンまで、見事なウエストラインを手に入れたことで、日本でも長谷川理恵さんオススメのフープノティカや異型のフラフープでお馴染みのファンキーフラなどが少しずつ雑誌やテレビなどで紹介、人気に火がついてきました。
さて、日本でフラフープでのダイエット、エクササイズの火付け役ともいえるのがフープダンスを提唱してきたフープスクールであるHoop Store(フープストア)東京ですね。
幼児教育として学んだフラフープですが、楽しく遊ぶという感覚はやはり子どもの頃と一緒。フープダンスの大きな違いは自分の好きな音楽に合わせ、フラフープで遊びながらも音楽に身をゆだねるといったダンス要素が高い事。遠心力とダンスの融合こそがフープダンスではありますが、見ている限りではある意味、芸術的なものです。
フープダンスのHOOP東京では、「フラフープエクササイズ」DVD付の本を販売しているほど、フラフープを上手に使ったダイエットエクササイズを提唱しております。もちろん使われるフラフープの通常のものの役５倍の重さということもありますが、10分で100kcalの消費量ですから、有酸素運動の効果の期待できる20分以上ということで30分はフープダンスを行いたいところですね。
長谷川理恵さんオススメのフラフープダイエット フープノティカ
女性ファッション雑誌などに多く紹介されているのが、長谷川理恵さんもオススメのフープノティカですね。
このダイエットプログラムこそ、アメリカで人気となったものであり、セレブのビヨンセなどが実際に行ったフラフープダイエットだといわれております。フープノティカはウェストの引き締め、ダイエット、シェイプアップ効果が高いフラフープエクササイズですから、他のフラフープと比べると一回り大きく、少し重めで、身体に当たる面積が大きいので回しやすいという特徴があります。
しかもこのフラフープ分割が可能ということもあり、かさばらない、持ち運びが可能という利点も持ち合わせております。
またフープノティカの良いところは、初心者から上級者までステップアップ方式として、基本からだんだんとステップアップしていく方法で分かりやすく説明されたエクササイズですので、まず、フラフープが回せないといった人でも心配なくはじめられる事がいいですね。
フープノティカ購入者の声も、簡単に自宅で行えるということで購入。沢山のダイエット器具などを試したがどれも長続きしなかったが、楽しく、飽きが来ない。次のステップにステップアップするのが楽しみといった、本当に楽しく行えるフラフープダイエットとしての感想やクチコミが多いです。
フラフープダイエットのフープノティカで、1日30分の300kcal消費がどれだけダイエットやエクササイズに効果的かは皆さんもお分かりですよね。
このダイエットプログラムこそ、アメリカで人気となったものであり、セレブのビヨンセなどが実際に行ったフラフープダイエットだといわれております。フープノティカはウェストの引き締め、ダイエット、シェイプアップ効果が高いフラフープエクササイズですから、他のフラフープと比べると一回り大きく、少し重めで、身体に当たる面積が大きいので回しやすいという特徴があります。
しかもこのフラフープ分割が可能ということもあり、かさばらない、持ち運びが可能という利点も持ち合わせております。
またフープノティカの良いところは、初心者から上級者までステップアップ方式として、基本からだんだんとステップアップしていく方法で分かりやすく説明されたエクササイズですので、まず、フラフープが回せないといった人でも心配なくはじめられる事がいいですね。
フープノティカ購入者の声も、簡単に自宅で行えるということで購入。沢山のダイエット器具などを試したがどれも長続きしなかったが、楽しく、飽きが来ない。次のステップにステップアップするのが楽しみといった、本当に楽しく行えるフラフープダイエットとしての感想やクチコミが多いです。
フラフープダイエットのフープノティカで、1日30分の300kcal消費がどれだけダイエットやエクササイズに効果的かは皆さんもお分かりですよね。
異型フラフープのファンキーフラ
アメリカ・ヨーロッパなどで絶大な販売個数を達成したダイエット用フラフープなのがファンキーフラ（Funkey-Hula）です。名前がすばらしいというか、海外で人気となりそうな名前でもありますね。
はなまるマーケットなど健康に話題となるテレビで放送されたことがやはり人気の秘密でもありますが、その効果の高さは異型フラフープという形状と、フラフープに取り付けられたローラーとウェイトとして用意された水タンクにあります。
メタボ改善用として大きく取り上げられているわけですが、水タンクの遠心力で回しやすさとローラーの持つマッサージ効果が、メタボリックのお腹に効果を発揮、ウェストにくびれや腹筋をもたらしてくれるというわけですね。
はなまるマーケットなど健康に話題となるテレビで放送されたことがやはり人気の秘密でもありますが、その効果の高さは異型フラフープという形状と、フラフープに取り付けられたローラーとウェイトとして用意された水タンクにあります。
メタボ改善用として大きく取り上げられているわけですが、水タンクの遠心力で回しやすさとローラーの持つマッサージ効果が、メタボリックのお腹に効果を発揮、ウェストにくびれや腹筋をもたらしてくれるというわけですね。
フラフープで効果的にダイエットを行う方法
ここまで、フラフープを使ったダイエット、フープダンスについて紹介してまいりましたが、フラフープダイエットについては分かっていただけましたでしょうか？
どのフラフープダイエットでも効果は期待できると思いますが、やはりダイエットとして効率よく効果が表れる要点をまとめてみました。
・フラフープは通常のものより重いものを使う。理想は5倍ほどのもの。
・楽しく行えるよう、自分の好きな音楽を流しながら、音楽に身をゆだねる事。
・有酸素運動として効果の期待できる20分以上、フラフープを使って運動する事。
・お腹や腰だけでフラフープを回すと腰を痛めたりするので、腕でフラフープなど回して運動量を調整する。
・フラフープの材質がお肌に合わない場合は上着を着たり使用を中止するなど無理はしないこと。
フラフープでのダイエットエクササイズは簡単かつ楽しめることが重要。フラフープを回しながら、音楽に合わせて手を叩くなど自分なりの楽しみ方を見つけてみてはいかがですか。
どのフラフープダイエットでも効果は期待できると思いますが、やはりダイエットとして効率よく効果が表れる要点をまとめてみました。
・フラフープは通常のものより重いものを使う。理想は5倍ほどのもの。
・楽しく行えるよう、自分の好きな音楽を流しながら、音楽に身をゆだねる事。
・有酸素運動として効果の期待できる20分以上、フラフープを使って運動する事。
・お腹や腰だけでフラフープを回すと腰を痛めたりするので、腕でフラフープなど回して運動量を調整する。
・フラフープの材質がお肌に合わない場合は上着を着たり使用を中止するなど無理はしないこと。
フラフープでのダイエットエクササイズは簡単かつ楽しめることが重要。フラフープを回しながら、音楽に合わせて手を叩くなど自分なりの楽しみ方を見つけてみてはいかがですか。
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