朝バナナダイエット と みのもんた

みのもんたさん司会のおもいっきりいいテレビで放送され話題となった朝バナナダイエット。
その朝バナナダイエットのポイントとは？
�@朝バナナダイエットの基本はバナナ１･２本と１杯の水だけ
水はマグネシウムやカルシウムといった活性炭ミネラルを含み酵素を活性化させ代謝の活発化を促す作用があります。
�A昼食と夕食は好きなものを食べてもＯＫ
・ただし暴飲暴食は禁止
・夕食は寝る４時間までに終わらせる事
�B適度な運動もすべし　運動は特別なものは必要ありませんので、通勤のときに多少早歩きする事や、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段などを利用するなど、日常生活で行える簡単なもので結構です。
�C毎日の体重を記録すべし
・食べ過ぎた次の日のコントロールしようという意識が働くため、毎日欠かさず記録する事が重要である。

おもいっきりいいテレビで提案されている朝バナナダイエットが何故効果的なのか？その理由とは。
�@バナナは等質分解酵素が豊富であり⇒代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする。糖質を分解するアミラーゼといった成分によって、分解された成分が各細胞にいきわたり細胞の代謝を活発化させるためダイエットに直結することとなります。
�Aバナナは高酸化作用が高い⇒細胞を活発化し代謝を高める。　　高酸化成分とはβカロチンやアントシアチンなど血中コレステロールを除去、血流の流れをよく致し、各細胞に栄養がいきわたり細胞の代謝が活発となります。
�Bバナナは食物繊維が豊富⇒便通を良くする(余分な脂質も排出)。　この食物繊維というのは水に溶け易い可溶性の食物繊維を表しております。可溶性食物繊維は天ぷらやお肉といった余分な脂質を包み込み、体内で吸収されずに排出させてしまう効果があります。
前の晩に脂っこいものを食べ過ぎた場合など、翌朝にバナナを食べる事によって吸収される前に包み込んで排出されてしまうのです。また、この食物繊維は腸の改善効果も高く、便秘解消には効果的です。便秘改善そして脂質の排出として効果的な朝バナナの摂取はダイエットにもそして健康的な生活を送るのにおススメとなります。
�Cバナナに含まれるアミノ酸「フェニルアラニン」「リジン」「アルギニン」が過剰な食欲を抑制してくれる。このバナナに含まれるアミノ酸はダイエットには影響が大きく出ます。

朝バナナダイエットが何故効果的で、無理なくダイエット行えるのかはこれらの理由による事にあります。
自信でダイエットを行って続けられる方というのはなかなかいないのも事実。しかしながら、この朝バナナダイエットは「おもいっきりいいテレビ」でも言っているように、朝バナナを１･２本と水を１杯だけ飲むことでいいのです。昼食や夕食は気にせず脂っこいものでも、好きのものを食べれます。しかし、就寝４時間前までに終わらすという条件はつきますが。皆さん出来そうじゃないですか？私は出来そうですよ。
ただ、そんなゆっくりとダイエットしてられない！時間がない！食事制限で猛スピードでダイエットしたいという人には朝バナナダイエットは難しいですよね。でも急激なダイエットは体に負担を掛けるだけでなく、ニオイの元にもなってしまうのです。
　　　　

過剰な食事制限でダイエットを行うと口臭や体臭がきつくなってしまいます。
そのニオイとは、まずは脂っぽいニオイがして次にアンモニアのニオイ、最後に甘酸っぱいニオイがしてきます。
無理な食事制限によってダイエットを行うと、人間の体というものは蓄えていた脂肪を分解し脂肪酸としてエネルギーにします。体内に送り出します。しかしダイエットにおいて代謝が低下していると、脂肪酸は燃焼しきれずに血液中に残ります。この燃焼しきらなかった脂肪酸が汗や皮脂とともに体外に排出され体から脂っぽいニオイがするという結果となります。
しかしながら、ココまでは第一段階、さらにダイエットを続けると代謝がさらに低下、血液中に乳酸が溜まってきてしまいます。乳酸はアンモニアと一緒に体外に排出されやすい性質があるため、汗をかくと体からアンモニア臭がするようになってしまいます。
最終的に脂っぽいニオイとアンモニア臭がケトン体というニオイ物質物質と結合され甘酸っぱいニオイが体からするようになってしまいます。さらに、ここに香水やお化粧のニオイなどが混じってしまうととても嫌なニオイとして周りから非常に嫌がられます。
それでもみなさん、無理な食事制限によるダイエットを行いますか？
水とバナナだけで出来る朝バナナダイエットなら無理なく、健康的に体重が落とせる事をみのもんたさんも言っておりますよ。

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